Avec le thermomètre qui n’en finit pas d’aller plus bas, et encore quelques mois avant le printemps et l’été, la grisaille, notre corps est sujet a plus d’agressions face a l’environnement qu’il ne fait fasse le reste de l’année. Et hélas, avec une température ambiante qui tourne autour du zéro, il est très facile de se choper un rhume…

Une maladie courante, bénigne, mais tout de meme énervante, et surtout contagieuse, le rhume est comme dirait un ”must” de l’hiver XD La Renarde vous donne ses conseils pour surmonter votre crève, ou juste l’éviter…

1.Couvrez-vous!

Dah! Le plus logique, bien que pas grand-monde ne le respecte. En temps de froid, oubliez un peu la mode: ce n’est pas parce que les marcels et les shorts sont a la mode qu’on va laisser son manteau a la maison! Protégez principalement la tête: c’est la que 80% de la chaleur s’en va. Alors un bonnet, ils en font de très jolis en ce moment. Ou alors, si vous n’êtes pas habitué a porter quelque chose sur votre humble chevelure, prenez au moins quelque chose pour protéger vos oreilles. Et évidemment, n’oublions pas l’écharpe…

Je veux les mêmes x3

2. Votre nid douillet

Votre lit, c’est l’endroit ou vous dormez. Et quand vous dormez, c’est le moment ou votre corps se ressource, et recharge toute l’énergie qu’il a perdu. Son métabolisme est au minimum, ainsi que sa défense, et manque de pot, les virus le savent. Alors rajoutez une couverture. Vous verrez, après une nuit bien au chaud, votre corps vous remerciera, et sera d’aplomb pour lutter encore une journée de plus sous le froid glacial! XD

3. Buvez chaud

Ça a été prouvé: cette vieille recette de grand-mère lutte beaucoup mieux contre le rhume que n’importe quel médicament. Si un médicament ne peut se prendre que toutes les 4h, avec pas plus de 4 sachets par jour, au moins, vous pouvez vous permettre de boire autant de tasses de thé/chocolat chaud/tisanes/soupes que vous voulez. A condition que cela ne vous dérange pas d’aller souvent aux toilettes… xD Et si vous pouvez rajouter du gingembre et du miel, vous pourrez vous débarrasser de n’importe quelle angine. Hiver, nous lutterons, et nous vaincrons! xD

5. Spice it up

Mangez épicé cet hiver! Les épices déboucheront votre nez bouché, calmeront votre gorge irritée, et réveilleront vos papilles! On dit que l’ail est un antibiotique naturel, et l’on reconnaît que le poivre et les oignons ont eux aussi pas mal de vertus.

6. Faites votre plein de vitamines

Encore une petite recette de Mère-Grand. Les vitamines C et D ne peuvent que vous apporter du bien en cas de rhume, car elles vous aident a non seulement booster votre système immunitaire (vitamine D), mais également a éliminer les mauvaises toxines (vitamine C). Alors faites votre plein, mangez des fruits! XD

Et enfin, ma recette a moi…

En ce moment, je vis a fond la culture indienne. Ça avait commencé a mon boulot, quand j’ai ramené a la maison quelques produits cosmétiques utilisant la science ayurvédique. Puis ont suivi (dans l’ordre) l’intérêt pour la bouffe, les films Bollywood, et la musique. Heureusement, pas trop loin de chez moi, il y a le quartier indien de Southall, ou je peux m’y rendre de temps en temps, pour faire des courses ou me manger un thali avec mon grand pote Faffa. Et cet hiver, mon meilleur remède contre le froid, c’est une mixture indienne: le masala chai. Qu’est ce que c’est? Une sorte de tisane, mais faite avec des épices, au lieu de la camomille XD Et  avec ça, je mets en pratique 2 des règles que je vous ai donné pour lutter contre le rhume: boisson chaude et épices xD je l’achète en sachet, pour le boulot, mais le masala chai est également très facile a faire ^^

Voici une recette pour vous faire un Massala Chai (4 tasses):

• 5 gousses de cardamome
• ½ cuillère à soupe de gingembre râpé
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre ou ¼ de bâton de cannelle
• 5 baies de poivre noir
• 6 cuillères à café de sucre
• 2 clous de girofle
• 40 cl de lait
• 40 cl d’eau

Faites bouillir une casserole d’eau, dans laquelle vous aurez versé toutes les épices. Retirez la casserole du feu des que ça bouille. Rajoutez le sucre, et faites chauffer le lait a part. Laissez un peu infuser (3mn si vous voulez que ce soit corsé) , puis filtrez votre chai avant de rajouter votre lait tiède (Ou vous pouvez rajouter votre lait a part dans votre tasse, c’est au choix ^^).

A noter qu’un post SPÉCIAL INDIA  est en préparation! ^o^

Et si après tous ces bons conseils, votre rhume ne passe toujours pas…

… alors la Renarde sortira l’artillerie lourde! XD

TAKE CARE! ;-)

Note: Les remèdes énoncés sont le fruit de mes recherches. Je ne suis pas médecin, et je n’ai aucune notion en médecine.  Les conseils donnés dans cet article ne remplacent en rien les médicaments. Si vous avez un doute, ou que les remèdes essayés ne font rien, veuillez consulter votre médecin.

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